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又想喝茶,又怕失眠!怎么整?

茶知识 2020-09-16 25 0

绿茶知识大家都比较关心,很多茶友来信息问我们又想喝茶,又怕失眠!怎么整?等相关的内容,下面灵茶网将为大家来详细介绍下,原创内容如下:

茶可是个好东西,口感好又有营养价值。很多茶友因为担心会失眠,所以到了晚上根本就不敢怎么喝茶。想喝茶,又怕失眠,怎么办?下面是灵茶网茗茶小编给大家分享的小妙招,一起来看看吧!

喝茶为什么会失眠?

之所以喝茶会失眠,是因为茶中含有咖啡碱。咖啡碱会使人精神振奋,对咖啡碱敏感的茶友们,晚上喝茶就会因为精神过于振奋而导致没有睡意。有些之所以没有影响,这也跟体质,以及耐受度有关。

喝茶容易失眠,但是又很爱喝茶的朋友们可得怎么办?

1、不要在睡前喝茶

提示:以上内容来自本站整理加原创,今天重点为大家推荐的本文话题是:祁门红茶冲泡步骤,下面我们来继续深入介绍。

如果你是喝茶容易失眠的人群,在睡前就不要喝茶了,毕竟一天的时间那么多,喝茶的机会那么多,对吧!可以在睡前3-5小时饮茶。这样在要睡觉的时候,也消化的差不多了。

2、喝淡一点的茶。

喝淡茶会比浓茶好多了。因为一般而言喝淡茶所析出的咖啡碱有限,可以减弱对睡眠的影响。

3、选择喝发酵程度高一些的茶。

喝什么茶类也是有影响的。绿茶、黄茶这些不发酵或者发酵程度比较轻的茶,刺激性更强。相比之下全发酵的红茶、黑茶,因为发酵,茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物,降低了其对肠胃的刺激性。同时,这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用,因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量,从而间接降低喝茶失眠的风险。所以,红茶、普洱都是不错的选择。

以上就是小编的相关分享,希望对大家有所帮助哦!

通过我们的介绍,相信大家对又想喝茶,又怕失眠!怎么整?有了更深入的了解,灵茶网将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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