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喝茶的好处和坏处分别是什么 长期喝茶有什么危害?

茶知识 2020-09-11 31 0

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凡事有利就有弊,喝茶也一样,有好处但也会有坏处。所以喝茶不可盲目,盲目喝茶只会适得其反,选择适合自己身体的茶,适时适量的长期饮用才有益于身体健康。那么经常喝茶的好处和坏处有哪些呢?

一、喝茶的好处

喝茶可以激发精神,增强思维和记忆力。消除疲劳,促进新陈代谢,维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。喝茶也有利于预防龋齿,抑制恶性肿瘤和癌细胞的生长。

茶叶中也含有很多对人体有益的微量元素,而且茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上,能保护人的造血机能,有效抑制细胞衰老,使人延年益寿。在延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓,以及预防老年化白内障方面,饮茶也十分有效果。

饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。饮茶也有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。防暑降温也是喝茶的好处之一,饮热茶9分钟后,皮肤温度可下降1至2摄氏度,使人凉爽。

茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,对于防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等很有帮助。同时,茶叶中含有防辐射物质,经常看电视、用电脑和手机的人群,习惯饮茶能减少辐射危害,保护视力。

二、喝茶的坏处

1、胃病

这里的坏处主要是指经常大量饮用浓茶,正常来说,一个人每天会分泌1.5至2.5升胃液,满足人体每天所摄取食物的合理消化需要。但大量饮用浓茶后,容易造成胃液稀释,降低胃液浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,严重情况下甚至会引起十二指肠溃疡。

2、贫血

 

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茶叶中含有鞣酸,人体在大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合会更加活跃,影响和阻碍人体对铁的吸收,引起缺铁性贫血。

3、便秘

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘,而对于已有便秘的人群,就会使便秘更加严重。

4、血压升高

浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高。同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

5、可致龋齿

适量饮用淡茶可预防龋齿,但浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而容易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色,影响牙齿的颜值。

6、影响睡眠

浓茶中的咖啡碱含量也相对淡茶较多,常饮浓茶容易导致咖啡碱大量积累,对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上,饮浓茶往往会严重影响睡眠。

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