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经期可以喝普洱茶吗

茶知识 2021-01-31 77 0

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经期可以少量饮用普洱熟茶,但禁忌饮用普洱生茶,普洱熟茶为云南大叶种毛茶发酵、渥堆制作而成,茶性温和,汤色滑润,经期人群可以微量饮用,但普洱生茶未经发酵,茶性寒凉,口感刺激且强烈,不适宜经期饮用。

经期女性面临着大量的血液流失。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。

因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。

但是,如果月经期间过多饮茶,这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

研究表明,茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

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因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也较好少喝浓茶。

其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,有可能会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

经期能不能喝普洱茶,相信大家已经心中有数了。对于习惯喝茶的女性,如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿。

通过我们的介绍,相信大家对经期可以喝普洱茶吗有了更深入的了解,灵茶网将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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