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喝了普洱茶睡不着

茶知识 2021-01-30 71 0

最近,很多茶友来信息问我们喝了普洱茶睡不着等相关的内容,下面灵茶网将为大家来详细介绍下,原创内容如下:

喝了普洱茶睡不着,主要是因为普洱茶中含有丰富的咖啡碱,咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性,因此难以入眠;另外,晚上喝普洱茶后,茶多酚和咖啡碱会促进消化,加快身体排泄速度,增加起夜次数,因此喝了普洱茶睡不着。

喝了普洱茶睡不着的原因:

普洱茶是以云南的大叶种晒青毛茶为原料制作而成,其茶内富含大量咖啡碱,晚上喝入大量的普洱茶(咖啡碱)会造成失眠。

尤其是普洱生茶新茶,提神醒脑的功效特别明显,如果晚上喝新普洱生茶,失眠的可能性非常大。

普洱生茶咖啡碱含量相比普洱熟茶要高,随着时间陈化,生茶中的咖啡碱会慢慢减少。上午、中午可以喝点普洱生茶或熟茶,傍晚22点前可以适度饮用普洱熟茶,21点左右不宜饮用普洱生茶。

如若在晚上喝普洱茶,时间最好在睡前三小时内,同时不要在空腹的情况下喝茶。普洱茶茶汤的浓度也会对睡眠造成一定影响,浓度较高的茶汤中,咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右,饮后会刺激人的中枢神经,使人产生兴奋感,难以入睡。

所以在冲泡时要注意投茶量,通常按照1:50的茶水比例投茶较佳。

喝普洱茶禁忌:

提示:以上内容来自本站整理加原创,今天重点为大家推荐的本文话题是:喝普洱茶会影响睡眠吗,下面我们来继续深入介绍。

1.禁忌饮用隔夜茶

隔夜普洱茶长时间放置在空气中,其中的维生素和矿物质等有益物质大量减少,且容易滋生细菌,饮用可能导致腹泻,因此不建议饮用。

2.禁忌餐前餐后立即喝茶

餐前餐后喝茶,茶碱会影响消化,鞣酸会抑制胃,肠的分泌,造成消化不良,与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物,不易消化。

专家建议,餐前餐后1小时内不要喝茶。

3.睡前不建议饮用生茶

晚上喝茶,尤其是普洱生茶,生茶滋味足后劲大,对茶非常敏感的人,则会影响睡眠。因此,睡前建议大家就不要喝茶了,特别是睡眠质量不好的朋友。

4.空腹时不可饮用

普洱生茶有很强的消脂刮油的功效,喝多了会有手脚无力、心神恍惚等不良症状发生,不仅如此,普洱生茶其实和绿茶一样,性属寒凉,胃寒肠胃不建议大量喝生茶,以免引起胃不适。

通过我们的介绍,相信大家对喝了普洱茶睡不着有了更深入的了解,灵茶网将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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