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喝了普洱茶会失眠吗

茶知识 2021-01-29 60 0

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喝了普洱茶会失眠,普洱茶是以云南的大叶种晒青毛茶为原料制作而成,茶内富含大量咖啡碱,而咖啡碱具有提神醒脑,缓解疲劳的作用,晚上喝普洱茶会促进精神亢奋,思维活跃,加快起夜次数,导致无法入睡与失眠,正确的做法为睡前2小时停止饮茶,21点后停止饮茶。

喝了普洱茶会失眠:

普洱茶中富含咖啡碱,喝入大量的咖啡碱会造成失眠。特别是新普洱生茶,提神醒脑的功效特别明显,如果晚上喝新普洱生茶,失眠的可能性非常大。

普洱生茶咖啡碱含量相比普洱熟茶要高,随着时间陈化,生茶中的咖啡碱会慢慢减少。上午、中午可以喝点普洱生茶或熟茶,21点以后则不宜饮茶,尤其是生茶,可将时间安排在18~21点之间。

不管喝什么茶都要适时、适量。所谓的适量是指一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。

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对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。

所谓的适时,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。

如果不能做到这两点,难保喝普洱茶会失眠。

结语:

晚上喝茶会影响失眠。若是晚上喝普洱茶,时间最好控制在21点之前,21点以后尽量不要饮茶,同时也不要在空腹的情况下喝茶。

通过我们的介绍,相信大家对喝了普洱茶会失眠吗有了更深入的了解,灵茶网将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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